О Проекте:

Проект "Группа здоровья по восточным оздоровительным практикам" реализуется в ГБУСО Нефтекумский КЦСОН на базе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с 2018 года. Направлен на сохранение и укрепление здоровья граждан старшего поколения города Нефтекумска. Проект участвует в российских и международных грантовых конкурсах, таких как "Молоды душой", "Мы Вместе". Победитель конкурса "Ближний круг-2020" БФ Елены и Геннадия Тимченко "Хорошие истории" в номинации "Забота о старших". Сумма гранта составила 146 800 рублей, на средства от которой было закуплено оборудование для проведения онлайн-конференций, занятий, темостов, обучаючих мастер-классов для благополучателей и сотрудников из 26 районов Ставропольского края с целью тиражирования практики.

В рамках проекта, были разработаны и апробированы специальные комплексы занятий для людей старшего возраста, с учетом особенностей их физического состояния и позволяющих получить максимальный положительный результат от занятий. Данные комплексы доступны широким слоям населения посредством их публикации на сайте «Нефтекумского КЦСОН» и сайтах партнёров, оказывающих помощь по созданию методических пособий и видео уроков. Параллельно, организованы специализированные группы по восточным оздоровительным практикам для людей старшего возраста в залах «Нефтекумского КЦСОН», которые на регулярной основе смогут посещать все желающие из целевой аудитории. Для успешного выполнения проекта, проведена методическая подготовка преподавательского состава и осуществлена широкая информационная и рекламная компания по информированию и вовлечению в проект лиц старшего возраста. Для этого, планируется привлечь к проекту партнеров, занимающихся проблемами профилактики, реабилитации и улучшения качества жизни людей пожилого возраста.

Команда Прооекта:

Автор Проекта Тарасова Ирина Петровна, действующий инструктор по адаптивной физической культуре, инструктор по хатха-йоге со стажем работы более 7 лет. Является помощником руководителя, а также координатором целевой группы добровольческого движения серебряного волонтёрства "Связь поколений" города Нефтекумска. За период работы в должности зарекомендовала себя как опытный и инициативный работник, активно участвующий в социальном проектировании. Является автором и исполнителем трёх социльно-значимых проектов активного долголетия "Вперёд к Победе", "Восточные оздоровительные практики" и ежегодный "Фестиваль йога для всех". Как автор проектов по активному долголетию, является призёром "Первого Смотра - конкурса на лучшую презентацию профессионального мастерства среди работников учреждени й социальной сферы России и и Белоруссии - 2022".

Руководитель проекта Попова Юлия Сергеевна, заведующий отделением дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Нефтекумского КЦСОН. Руководитель добровольческого движения серебряного волонтёрства "Связь поколений" города Нефтекумска. Является учредителем и директором АНО "Шаг к долголетию", деятельность которой направлена на социальную адаптацию граждан старшего поколения и инвалидов. Активно занимается социальным проектированием, автор Проекта "Лавандин" в направлении работы с молодыми инвалидами.

Команда является участником конкурсов Международной Премии "МЫ ВМЕСТЕ"- 2021, 2022 и конкурса "МОЛОДЫ ДУШОЙ" - 2021, 2022 г.г., "Ближний круг-2020" в номинациях "Активное долголетие", "Лучшая практика активного долголетия".

Актуальность и уникальность Проекта:

Западная медицина ищет причины заболеваний в теле. А вот на Востоке большое значение уделяется влиянию психического состояния на здоровье.

Здоровье для пожилых людей, по данным исследований, - это не отсутствие болезней, а прежде всего практики. Восточные оздоровительные практики, вот что позволяет пожилому человеку чувствовать себя здоровым и счастливым. Именно поэтому, внедрение оздоровительных практик, наиболее эффективно для поддержания активного долголетия среди пожилого населения.

Самые известные оздоровительные восточные системы – это цигун, айкуне, спиральная гимнастика. Все они основаны на том, что организм представляет собой сбалансированную систему, а болезнь – это изменение баланса. Поэтому, чтобы сделать здоровым тело, нужно достичь равновесия психики. Так, в Тибете лечение больного начинали с перестройки мышления и отношения к миру. Физические упражнения на Востоке всегда сочетаются с медитацией, концентрацией, погружением в себя. Движения восточных гимнастик плавные и ритмичные, при их выполнении необходимо направлять внимание в конкретную точку тела. Так формируется привычка к осознанности – жизни только в текущем моменте. Ключевая цель восточных оздоровительных систем – спокойствие сознания, раскрепощение тела, контроль телесной энергии и ее упорядочение, развитие духовных способностей.

Оздоровительный эффект достигается путём применения следующих практик в комплексе, где каждая по своему воздействует на организм.

Группа по восточным оздоровительным практикам включают в себя занятия по международным практикам, таким как:

Китайская оздоровительная гимнастика «18 ФОРМ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН» автор мастер Линь Хоушен
Корейская оздоровительная гимнастика «ТВИСТ-ТЕРАПИЯ» автор профессор Пак Чже Ву
Казахская оздоровительная гимнастика «АЙКУНЕ» автор Абай Емши Баймагамбетов

Совокупность этих практик устраняют проблемы в суставах и позвоночнике. Одно из уникальных свойств восточных оздоровительных практик – это тесная взаимосвязь через фасции с суставами физического тела человека. Выполняя определенные последовательности суставных движений, мы можем влиять на состояние спиральной системы, изменять движение энергетических потоков, балансировать работу связанных с ней структур. Так через движение суставов, возможно, нормализовать работу не только позвоночника, но и отдельных органов и даже систем организма.

Улучшается кровообращение в позвоночнике за счет увеличения расстояния между позвонками, снимается отечность, включаются в работу мышцы, не работающие в обычной жизни, освобождаются межпозвоночные нервные корешки, улучшается иннервация внутренних органов, появляется иммунитет к стрессам и инфекциям, улучшается осанка.

Комплексы упражнения составлены на основе принципов - мягкость и равномерность, плавность и замедленность, простые и ритмичные упражнения под музыку подходят даже для людей с ослабленным здоровьем.

В настоящее время внутри страны и за рубежом многие специалисты подтверждают огромный оздоровительный эффект от данных практик