Западная медицина ищет причины заболеваний в теле. А вот на Востоке большое значение уделяется влиянию психического состояния на здоровье и специальным практикам, которые позволяют человеку старшего возраста чувствовать себя счастливым и вести активный образ жизни.

Самые известные оздоровительные восточные методики — это цигун, айкуне и спиральная гимнастика. Все они основаны на том, что организм представляет собой сбалансированную систему, а болезнь — это изменение баланса. Поэтому, чтобы сделать здоровым тело, нужно достичь равновесия психики. Так, в Тибете лечение больного начинали с перестройки мышления и отношения к миру.

Физические упражнения на Востоке всегда сочетаются с медитацией, концентрацией, погружением в себя. Движения восточных гимнастик плавные и ритмичные, при их выполнении необходимо направлять внимание в конкретную точку тела. Так формируется привычка к осознанности — жизни только в текущем моменте. Ключевая цель восточных оздоровительных систем — спокойствие сознания, раскрепощение тела, контроль телесной энергии и ее упорядочение, развитие духовных способностей.

Группа по восточным оздоровительным практикам работает на базе отделения дневного пребывания людей старшего возраста и с ограниченными возможностями здоровья Нефтекумского КЦСОН с 2018 года. Она включает в себя занятия по трем международным практикам:

● Китайская оздоровительная гимнастика «18 форм тайцзи-цигун», автор Линь Хоу Шен.

● Корейская оздоровительная гимнастика «Твист-терапия», автор Пак Чже Ву.

● Казахская оздоровительная гимнастика «Айкуне», автор Абай Емши Баймагамбетов.

Комплексы упражнений составлены на основе принципов: мягкость и равномерность, плавность и замедленность. Простые и ритмичные упражнения под музыку подходят даже для людей с ослабленным здоровьем.

Каждая практика по-своему воздействует на организм, и оздоровительный эффект достигается в комплексе. Совокупность практик устраняет проблемы в суставах и позвоночнике, улучшает осанку, кровообращение, снимает отечность. В работу включаются мышцы, не задействованные в обычной жизни. Освобождаются межпозвоночные нервные корешки, появляется иммунитет к стрессам и инфекциям.

В настоящее время многие специалисты внутри нашей страны и за рубежом подтверждают большой оздоровительный эффект от этих практик.