Физическая активность важна в любом возрасте, и с годами её значение только возрастает. Специально для людей старшего возраста разработан комплекс физических упражнений под названием «Неактивная физическая активность». Этот комплекс подойдёт для людей после 60 лет с любым уровнем физической подготовки и учитывает возможные ограничения по состоянию здоровья.

Программа «Неактивная физическая активность» включает упражнения средней и низкой интенсивности, которые можно выполнять в домашних условиях или на улице. Такие упражнения способствуют укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний. Программа разработана с акцентом на доступность и безопасность, что делает её подходящей даже для тех, у кого есть ограничения в подвижности.

Эта идея вдохновлена словами французского врача XVII века Клемента Джозефа Тиссо: «Движение само по себе может заменить любое лекарство, но никакое лекарство в мире не заменит действие движения». Этот подход к физической активности подчёркивает её важность для здоровья и долгой активной жизни.

Комплекс упражнений был внедрён в нескольких средах: в кругу семьи (двое человек), в рабочем коллективе (35 человек), в местном сообществе (50 человек) и среди фолловеров в социальных сетях, где с помощью репостов и коллабораций удалось охватить широкую аудиторию. Участники разучивали и выполняли упражнения, что помогло популяризировать активный образ жизни среди старшего поколения.

Комплекс был успешно адаптирован для разных условий, что позволяет применять его как в домашних условиях, так и в общественных пространствах. Благодаря простоте и доступности его легко внедрить и тиражировать в других регионах. Для распространения информации используются как личные контакты, так и социальные сети, что помогает охватить как можно больше людей старшего возраста и их близких.