Изложите суть вашей практики и опишите механизм ее работы

На базе ГАУ СО КЦСОН Александрово-Гайского района функционирует спортивно-оздоровительная группа здоровья по скандинавской ходьбе. Занятия проводятся круглый год в районном парке, где созданы все условия для ходьбы. Имеются заасфальтированные дорожки и поле с газонным покрытием. Поэтому они имеют возможность в любое время заниматься ходьбой. Подопечные активно пользуются пунктом проката физкультурного оборудования «Активное долголетие» который действует благодаря нацпроекту «Демография» где есть возможность взять палки для занятий.

С мая 2023 года Блохина Любовь Владимировна — «серебряный» волонтер центра — является координатором группы здоровья и активного долголетия для людей старшего поколения. Волонтер проводит занятия с достаточным опытом, так как наставником на первоначальном этапе был инструктор спортивной школы. Изучив правильную технику ходьбы и сформировав группу, начала проводить занятия. Группа очень дружная, сплоченная. Они настоящие единомышленники. Под её руководством проходят занятия по ходьбе со скандинавскими палками в районном парке отдыха. Она подбирает упражнения и перед началом занятий проводит разогревающую разминку. Упражнения подбирает с учетом возрастных особенностей занимающихся в группе.

Почему же именно скандинавскую ходьбу выбрала волонтер?

Именно скандинавская ходьба является универсальной профилактикой многих заболеваний:

Благотворно влияет на опорно-двигательную систему. При такой ходьбе более активно используется верхняя часть тела, тем самым снижается нагрузка на позвоночник и коленные суставы, укрепляется шейный отдел позвоночника и плечевой пояс, устраняя болевые ощущения.
Такой вид фитнеса - один из наиболее щадящих. При этом развивается выносливость организма.
При ходьбе задействовано до 90% крупных мышц ног, рук, спины и плечевого пояса. После занятий человек чувствует себя бодрым, так как нагрузка между мышцами всех частей тела распределяется равномерно.
Улучшая работу сердца, легких и мозга, скандинавская ходьба становится одной из самых действенных профилактик системных заболеваний: ожирения, атеросклероза, инсультов и инфарктов, что не маловажно для людей пожилого возраста.

Любовь Владимировна как организатор и координатор группы отмечает положительные изменения как в плане здоровья, так и в плане эмоционального состояния ее участников. Физическая активность, положительные эмоции, польза от общения — всё это благотворно влияет на группу.

Благодаря укреплению здоровья люди старшего возраста активно участвуют в сдаче норм ГТО, посещают бассейн, участвуют в районных спортивных праздниках. Группа участвовала в региональном этапе Всероссийского Марафона «Земля спорта», который проходил в Александрово-Гайском районе в парке отдыха. Они провели мастер-класс по ходьбе и были удостоены дипломами участника марафона "Земля спорта".

На данный момент ежемесячно проводятся 8 занятий (по два занятия в неделю). Группа состоит из 12 человек. За весь период (с мая 2023 на настоящее время) через практику прошло 23 человека. Так как группа состоит из подопечных центра, то обратную связь от обучающихся мы получаем в ходе личного общения и через мессенджеры.

Палки приобретены в рамках нацпроекта "Демография" и часть закуплена из внебюджетных средств центра. Приблизительная стоимость организации практики-30000 рублей.

Каналы продвижения- 1 Сообщество в ВК-https://vk.com/kcsonaleksandrovguy?trackcode=03217069Kb_CmOKSTVPyBdUvUSRpaD7ssWpuMqXjRD93Rwex-I-C3mdiRZggKuUNziBiKmJbDPaBZGwqpv9eP2ZNWMWZ7Q

2 Мастер-классы на районных спортивных мероприятиях