Проект «Здоровое долголетие» помогает получить доступную когнитивную помощь людям 60+, проживающим в отдаленных сельских районах Самарской области.

Обученные социальные работники тестируют когнитивные нарушения, занимаются с людьми старшего поколения адаптивной физкультурой, дыхательной гимнастикой и гимнастикой мозга, проводят упражнения для сохранения памяти, внимания, мышления, помогая укрепить ментальное здоровье.

До 2023 года практика охватывала 3 муниципальных района: Красноярский, Сергиевский и Челно-Вершинский. Здесь проходят регулярные занятия на дому с более чем 1000 человек старшего возраста. Участники отмечают у себя улучшение общего самочувствия, памяти, а половина из них в дальнейшем даже занимается самостоятельно.

В 2023 году проект по профилактике деменции охватил еще 1 муниципальный район — Шенталинский. Это периферийная сельская местность со слабо развитой транспортной инфраструктурой (расстояние от Самары больше 150 км), из-за чего получить оперативную и качественную когнитивную помощь бывает трудно.

По состоянию на апрель 2022 года в Шенталинском ЦСОН состоит 635 человек в возрасте 65+. У 12% из них наблюдаются умеренные когнитивные расстройства, у 31% — выраженные расстройства с вероятностью деменции. 28 человек испытывают трудности коммуникации: им сложно произносить слова, выражать мысли, воспринимать речь других людей.

Для вовлечения людей с трудностями коммуникации в когнитивную стимуляцию организаторы практики применяют языковую программу «Макатон», сочетающую в себе использование жестов, картинок-символов, звучащей речи. В программу входят:

● Когнитивные упражнения. Для профилактики деменции у подопечных социальные работники используют устные напоминания о прошлых и текущих событиях, вместе проговаривают скороговорки, вспоминают любимые стихи, для тренировки внимания используют тесты Шульте и Струпа. Все эти профилактические мероприятия направлены на сохранение базовых когнитивных функций зрелого человека — внимания, памяти, мышления, двигательно-моторных навыков.

● Образовательная кинезиология «Гимнастика мозга». Специально организованные движения при выполнении гимнастики поддерживают и развивают нейрофизиологические связи между телом и мозгом, сохраняют здоровье и активность.

● Дыхательная гимнастика. Выполнение упражнений позволяет людям старшего возраста повысить жизненный тонус, улучшить настроение, память, предупредить заболевания органов дыхания.

● Адаптивная физкультура. Физические упражнения благотворно влияют на мозг человека 55+ в целом, улучшают мозговое кровообращение, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Инструменты «Макатон» помогают людям с трудностями в понимании речи окружающих или воспроизведении собственной речи:

● Жесты мотивируют к общению, помогают сделать речь более понятной и способствуют развитию собственной коммуникации.

● Картинки-символы «Макатон» служат средством общения для людей, которые лучше воспринимают визуальную информацию. Их удобно использовать для составления расписаний или инструкций, формулирования просьб, написания писем.

● Программа дает чувство безопасности, возможность сообщить о себе, понять другого человека и выстроить отношения, быть самостоятельным и независимым.

Важная составляющая практики — повышение осведомленности населения о профилактике деменции. «Серебряные» добровольцы вместе с социальными работниками распространяют в поселениях информационные листовки, проводят со своими сверстниками профилактические беседы. Таким образом активисты одновременно и участвуют в добровольческой деятельности, и предотвращают у себя когнитивные нарушения.