Дорога к долголетию начинается там, где появляются желание и стремление заботиться о себе, сохранить когнитивное, психологическое и физическое здоровье. Это и есть те самые три ступени к долголетию, которые ежедневно осваивают люди старшего возраста, опираясь на поддержку и вдохновение специалистов Майкопского дома-интерната.

Практика включает в себя 3 ключевые ступени:

● Ступень «Развитие мозга».

Люди старшего возраста проходят комплекс занятий на тренировку памяти, внимания, мышления, интеллекта. Они участвуют в интеллектуальных играх, собирают пазлы, танграм, разгадывают судоку, кроссворды, филворды.

● Ступень «Искусство жить».

Включает в себя 2 направления: «Психология долголетия» и «Арт-релакс».

«Психология долголетия» — это беседы с психологом, лекции и тренинги на актуальные темы. Например, как управлять эмоциями и контролировать свое эмоциональное состояние, как бороться с внутренними обидами и стрессом, как повысить самооценку и выйти из конфликта с минимумом потерь.

«Арт-релакс» — это раскрытие себя через творчество и повышение самоценности, возвращение и поддержание ощущения нужности и значимости.

Ступень включает в себя проведение мастер-классов по правополушарному рисованию и декоративно-прикладному творчеству. Люди старшего возраста изготавливают экосвечи из вощины, шкатулки, вазы (работа со шпатлевкой, акриловыми красками), выжигают по дереву, расписывают камни, создают панно и картины из пайеток.

● Ступень «Уроки красоты и здоровья».

Курс занятий состоит из лекций на тему ухода за собой, своим лицом и телом, бесед на тему здорового образа жизни. В частности, люди старшего возраста узнают об основных типах кожи и определяют свой, подбирают уходовые и косметические средства, занимаются гимнастикой для лица и глаз, знакомятся с ароматами эфирных масел и проходят аромадиагностику.