Первый регион реализации Рязанская область
Целевая аудитория
Все желающие в возрасте 50+
Занятия также могут посещать все желающие более молодого возраста
Описание
Задачи:
Обучение людей старшего возраста правилам рационального питания
Освоение комплекса упражнений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
Изучение принципов и правил физических тренировок, влияния физических нагрузок на организм
Изучение способов поддержки здоровья дыхательной системы
Освоение принципов рациональной витаминотерапии
Информирование о методах поддержки женского здоровья (профилактика заболеваний молочной железы)
Механика реализации практики:
Обучающий цикл «Управляй своим здоровьем!» состоит из 6 занятий, которые проводятся 1 раз в неделю в виде лекций с использованием видеопрезентационного материала. Каждый урок включает в себя также тренировку с использованием различных вариантов двигательной активности (физические общеукрепляющие упражнения, северная ходьба, дыхательная гимнастика, тренировка мелкой моторики рук и др.). По окончании каждого занятия осуществляется раздача информационного материала (листовок, памяток) по соответствующей тематике.
Занятия проходят в очном формате, слушатели могут задать все интересующие их вопросы лектору. Кроме того, каждому слушателю на соответствующем занятии проводится определение показателей динамометрии, функции внешнего дыхания, цифр артериального давления — для объективизации функционального состояния организма.
Темы наших занятий:
1 занятие — Физическая грамотность. Принципы и правила физических тренировок. Влияние физических нагрузок на организм. Гипокинезия. Перенапряжение.
2 занятие — Оценка уровня физической активности для составления индивидуального плана здоровья.
3 занятие — Здоровое сердце. Комплекс физических упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы.
4 занятие — Масса тела и здоровье. Принципы рационального питания.
5 занятие — Женское здоровье. Силовая тренировка. Виды, правила, противопоказания.
6 занятие — Здоровые легкие. Витаминотерапия.
Продолжительность каждого занятия — от 1 ч. 30 мин. до 2 ч.
Занятия проводят сотрудники кафедр ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России: факультетской терапии имени профессора В. Я. Гармаша, кафедры физического воспитания, лечебной физкультуры и спортивной медицины, госпитальной терапии с курсом медико-социальной экспертизы.
Результат
Участники узнали о способах продления активного долголетия и повышения качества своей жизни
Для 100% участников составлен индивидуальный план физической активности
Слушателям практики помогли подобрать рациональное питание
145 человек - количество участников практики
100% слушателей овладели навыками здорового образа жизни
2 - количество проведенных циклов практики (апрель-май, сентябрь-октябрь 2023 г.)
6 - количество проведенных занятий в каждом цикле
Стоимость реализации: До 500 тыс ₽
Особенности внедрения
Присоединиться к текущему проекту
Создать аналог
Помощь при внедрении
Организация обучения сотрудников.
Алгоритм подбора слушателей (мы использовали контакты с региональным и районными советами ветеранов, региональным отделением Союза Пенсионеров, Министерством труда и социальной защиты Рязанской области).
Помощь в освещении результатов проекта (соцсети).
Этапы реализации
2 месяца
Разработка информационной составляющей цикла.
Определение наиболее актуальных тем для освещения.
Создание видеопрезентаций, обучающего контента.
Подготовка раздаточного материала (брошюр и листовок).
Определение пошагового плана каждого занятия (проведение оценки исходного состояния — составления плана нормализации — теоретический материал по теме — отработка практических навыков по теме занятия).