Механика реализации практики:

Обучающий цикл «Управляй своим здоровьем!» состоит из 6 занятий, которые проводятся 1 раз в неделю в виде лекций с использованием видеопрезентационного материала. Каждый урок включает в себя также тренировку с использованием различных вариантов двигательной активности (физические общеукрепляющие упражнения, северная ходьба, дыхательная гимнастика, тренировка мелкой моторики рук и др.). По окончании каждого занятия осуществляется раздача информационного материала (листовок, памяток) по соответствующей тематике.

Занятия проходят в очном формате, слушатели могут задать все интересующие их вопросы лектору. Кроме того, каждому слушателю на соответствующем занятии проводится определение показателей динамометрии, функции внешнего дыхания, цифр артериального давления — для объективизации функционального состояния организма.

Темы наших занятий:

1 занятие — Физическая грамотность. Принципы и правила физических тренировок. Влияние физических нагрузок на организм. Гипокинезия. Перенапряжение.

2 занятие — Оценка уровня физической активности для составления индивидуального плана здоровья.

3 занятие — Здоровое сердце. Комплекс физических упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы.

4 занятие — Масса тела и здоровье. Принципы рационального питания.

5 занятие — Женское здоровье. Силовая тренировка. Виды, правила, противопоказания.

6  занятие — Здоровые легкие. Витаминотерапия.

Продолжительность каждого занятия — от 1 ч. 30 мин. до 2 ч.

Занятия проводят сотрудники кафедр ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России: факультетской терапии имени профессора В. Я. Гармаша, кафедры физического воспитания, лечебной физкультуры и спортивной медицины, госпитальной терапии с курсом медико-социальной экспертизы.